三角肌后束哑铃锻炼方法

2026-05-31 06:33:53 分类：休闲 阅读(443)

三角肌后束哑铃的角肌锻炼方法

在平常锻炼三角肌束哑铃时，主要两手持着哑铃，后束掌心要保持相对，哑铃还要俯身屈膝，锻炼身体要保持平稳状态，角肌手臂持着哑铃后向上举，后束再慢慢的哑铃还原，腹部要收起来，锻炼可以站着练习也可以坐着练习，角肌坚持下来这样的后束效果会更好。

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